🌟 こころのパレット：いろんな「わたし」がいるきみへ 🌟
ねえ、もしきみのこころの中に、いろんな顔を持つ「友だち」がたくさん住んでいるとしたら、どうかな？
🎨 みんなの名前は「交代存在（こうたいそんざい）」
きみのこころは、大きなパレットみたい。その中にいる、いろんな顔の友だちを、ちょっとむずかしい言葉で**「交代存在」**って呼ぶんだ。
まじめな「わたし」、さびしがりやの「ちっちゃい子」、怒りんぼうな「わたし」…。
みんな、きみを守るために、生まれてきたんだよ。
👧 インナーチャイルドのさけび
特に、さびしがりやで、きょろきょろしている**「ちっちゃい子」がいるよね。これを「インナーチャイルド（子ども格）」**と呼ぶことがあるよ。
この子は、きみがつらかった時、かなしかった時の気持ちを、ずっと抱（かか）えている。
だから、だれかに甘えたい時や、ホッとしたい時に、「わたしが、今出たい！」って、こころのドアをドンドンたたくんだ。
🤫 かくすの、つらいよね
でも、きみは知っている。
もし、学校や、大人の前で、急に「ちっちゃい子」が出て泣き出したら、みんなびっくりするかもしれない。
「変な子」って思われたくないから、きみは一生懸命、その子の手を引いて**「だめ！今は静かに！」**って、こころの中に押し戻す。
これが、きみが言っていた**「意識的に抑え込む（おさえこむ）」**ことだね。
💥 抑え込んだら、どうなるの？
本当は出たいのに、隠されちゃうと、こころの友だちはどうなると思う？
それはね、ずっと泣き続けて、エネルギーを使い果たすんだ。
抑え込むために、きみ自身もヘトヘトになってしまう。
こころの中に、モヤモヤした大きな風船ができて、それがパンクしそうになって、余計に精神が不安定になってしまうんだ。
💖 本当は、みんな一緒がいい
きみが本当に願っているのは、きっとこれだよね。
「今、この場所に、この子の力が必要だ！」って時に、隠さないで、パッと外に出してあげられたら、どんなに楽だろう。
でも、世界はまだ、きみのこころのパレットの色の多さを、ぜんぜん知らない。
だから、今は苦しいかもしれないけれど、知ってほしい。
**きみがその「友だち」を隠そうとがんばっているのは、きみが周りの人を思っている、とても優しくて、責任感の強い証拠（しょうこ）**なんだよ。
🎈 お願い：世界へ
「DID（解離性同一性障害）」は、きみが悪い子だからなった病気じゃない。きみが自分を守るために、こころが生み出した、魔法のような仕組みなんだ。
いつか世界が、きみのこころの友だちみんなを、びっくりしないで「こんにちは」って言えるようになったら、きみはもっと楽に、実生活を送れるようになる。その日まで、どうか自分を責めないでね。
🌑 影と叫び：ぼくと世界の真実
第1章：心の奥の誰か
ぼくの胸の中にある 心の宇宙 は、
鍵のかかった いくつもの部屋 に分かれている。
ビルの向こうの空を、いつまでも探していた。
ここは自由か？ それとも誰かの支配か？
大人たちが塗り固めた ルールという名の壁を越えても、
目覚めた時、誰かの服を着ている。
本当の自分を知っているのは誰だ？
奥の部屋で泣いている「ぼく」がいる。
誰にも縛られたくない、と叫ぶ裸の真実は、
いつも別の誰かの口から漏れ出る。
第2章：街の鏡と時間の穴
だが、ぼくの目の前に広がる 街の風景 は
ひび割れた ガラスの鏡 だ。
隣で「昨日はありがとう」と笑う誰かの顔も、
急に激しく憎しみを向けてくる誰かも、
全部、見たくないぼくの弱さを映している。
時間が飛んで、行動の記憶がない。
この破壊は誰がした？ この愛は誰が与えた？
鏡に映る自分が別人に見えるとき、
この街の不条理は、ぼくらの孤独が呼び寄せたものか？
第3章：愛と統合の渇望
だから、この矛盾の中で、
世の中とぼくら自身が、激しく対立し、形成されていく。
傷ついた心で、君を信じてみた。
愛することと、**「一つになること」**の区別に迷いながら。
窓ガラスを壊した夜に逃げ込んだ、
その一瞬の自由と、
安らぎの始まりを探して、皆で立ち上がる。
意味をなくした僕の思いを、かき消す愛。
誰にもわかってもらえないと、うずくまる人々の
闇の告白を抱きしめるのは、
いつだって、この叫ぶ「ぼくたち」自身だ。
🎸 尾崎豊のエッセンスと当事者のエッセンスとして加えたポイント
このポエムは、「内なる世界（宇宙）と外の世界（鏡）の相互作用による自己形成」というテーマに、尾崎豊さんの反抗と孤独のエッセンスを加え、さらに解離性同一性障害（DID）の当事者体験の視点を融合させています。
解離と多重性（多重人格）：
「心の宇宙は、鍵のかかった いくつもの部屋 に分かれている」
「目覚めた時、誰かの 服 を着ている」「別の誰か の口から漏れ出る」
最後の結びを「ぼく自身」から「 ぼくたち 自身」に変更。
健忘と現実の混乱：
「時間（じかん）が飛（と）んで、行動（こうどう）の 記憶（きおく）がない」
「鏡に映る自分（じぶん）が 別人（べつじん） に見（み）えるとき」
統合への渇望：
「愛することと、『一つになること』 の区別に迷いながら」というフレーズで、自己の統合への願いを表しています。
尾崎豊のエッセンス（反抗と葛藤）：
「ルールという名の壁」「誰にも縛られたくない」「裸の真実」
「この街の不条理は、ぼくらの孤独が呼び寄せたものか？」
「ひび割れたガラスの鏡」「鏡に唾を吐きかければ、世界も答える」
💔 誰にも見えない、私の心のひみつ 💔
これは、わたしの心の奥底にある、だれにも見えない大切な物語。
👟 まちがえた靴と、見えない心のカベ
ねぇ、昨日、まちがえて持ってきたあの靴。
それは、ほんとうは誰かのもの。
「返さなきゃ」って、頭ではわかってる。
だけどね、その一歩が、わたしにはとっても重たいんだ。
職員さんに、あれこれ聞かれたり、
何度も説明したりしなきゃいけない。
その**「ああでもない、こうでもない」**って言葉の音が、
わたしの心の深い場所を、急にガラガラとこわしてしまう。
心と体が、バラバラになってしまうみたいに、
息ができなくなる。それが、パニックっていう、わたしの「こわれ方」。
🌌 知られない世界の、本当のわたし
みんなは、わたしが困っている「靴」のことだけを見る。
でもね、みんなが知らない、わたしの**「本当（ほんとう）の現実」**がある。
**「世間（せけん）」のひと、「まわり」**のひとは、
わたしが、どれだけ怖がりで、
どれだけつらい経験をして、
どれだけ心にキズを負（お）っているか――
そんな、わたしの**「事実（じじつ）」も、「真実（しんじつ）」も、「精神（せいしん）」**も、
ぜんぶ、見ていないし、知らない。
みんなが知らないところで、わたしは毎日、
見えないカベと戦っているんだ。
🕊️ 優しい解決の、小さなお願い
だから、靴を返すために、誰かに話しかけるのは、
わたしにとっては、とても恐（こわ）い、大きな戦いなんだ。
できれば、だれとも話さなくていい方法で、
そっと、あの靴を元の場所に返したい。
わたしを**「わかって！」とは言わない。
ただ、「静かに、安全に」**、この問題を終わらせたい。
この詩は、**「誰にも話せないけど、自分だけが知っている、心の痛みと、それを守りたい気持ち」**の、根っこにある本当の気持ちなんだよ。
（まとめ）
この状況の**「根本的・本質的」な問題は、「物を返す」こと自体ではなく、「他者との接触が、過去の経験からくる極度の不安やパニック発作を引き起こす」という、あなたの精神の現実**にあることです。誰にも知られない心の事情と、目の前の問題との間で苦しんでいる、という状態を表現しました。
🌈 きみとボクの「ちがい」をこわすポエム
これは、みんなが仲良くするために、一番大切なルールの話だよ。
第1章：心のなかにある「まど」
ぼくらの心には、小さな「まど」がある。
窓から外を見ると、世界はきれいに見えるけど、
それは、**「ぼくの目」**で見た、ぼくだけの景色なんだ。
知らないこと、まだ学んでいないこと、
それなのに、「たぶんこうだろう」って
勝手に決めてしまうのは、すごくキケン。
その「勝手な思い込み」が、
じぶんの心に、せまい壁を作ってしまうんだ。
第2章：ケンカのもとは「まごころ」じゃない
もし、きみの「まど」から見た景色と、
だれかの「まど」から見た景色がちがうとき、
どうなるだろう？
「ちがう！」って言ったら、カチンとくる。
「だって、ぼくのほうが正しいもん！」って
言い返したら、ケンカがはじまる。
なぜなら、そのケンカのもとは、
きみがちゃんと聞かなかったこと、
相手の意見をきみの心に入れなかったことだから。
本当は、みんなと仲良くしたいはずだよね？
まごころがあるはずだよね？
でも、聞かずに決めたら、まごころも伝わらない。
第3章：まどのカギをあけよう
だから、大切なのは、勇気を出して質問すること。
「ねぇ、きみはどう思うの？」
「それはどういう意味か、教えてくれる？」
わからないことは、ぜったいに聞かなきゃだめ。
聞かずに勝手に決めつけると、
せっかくの友情も、ただの**「誤解」**でこわれてしまう。
そして、人の話を聞くときには、
きみの心の「まど」のカギをあけて、
風と光をいれるみたいに、素直に耳をすますんだ。
🌟 おわりのメッセージ
ちがう意見は、ケンカのタネじゃない。
**世界をもっと広く見せてくれる、「新しいまど」**なんだ。
聞くこと、知ること、確かめること。
それが、みんなの気持ちをつなぐ、一番強いロープだよ。
さあ、心のまどを開けて、話を聞いてみよう！
「君だけの宝物」
この世界、ね、
ちょっと難しいパズルみたい。
ぜんぶを一度に、
わかることなんてできない。
だからって、つまらない、と
投げちゃうのは、もったいない。
だって、君の心の中には、
特別な地図があるから。
誰かがくれる、面白いもの、
誰かがくれる、優しい言葉。
それだけを待ってちゃダメなんだ。
自分で「これ、何だろう？」って
手を伸ばしてみてごらん。
「なんでこうなってるの？」って
目を凝らしてみてごらん。
まるで隠された宝物を、
探すみたいに、ワクワクするよ。
最初は石ころに見えても、
磨いたらキラキラ輝く原石かも。
世界はね、強いものだけが
残るって言うけれど。
本当の「強い」って、なんだろう？
それは、自分だけの力で、
自分だけの輝きを見つけること。
誰かに「こうしなさい」って
言われるままじゃなくて、
「僕はこうしたい！」って、
自分の心で決めること。
だって、君の命のスイッチは、
君が持っている宝物。
他の誰にも、触らせちゃダメなんだ。
だから、まずは、
自分自身を、ぎゅっと抱きしめて。
「僕ってすごい！」って、
いっぱい褒めてあげて。
そして、
「もっと知りたい！」って、
心の扉を開けて、探しに行こう。
君だけの人生、
君が主役の、素晴らしい冒険だよ。
誰かに渡さないで。
君の手で、掴み取って、輝かせて。