🌟 こころのパレット：いろんな「わたし」がいるきみへ 🌟
​ねえ、もしきみのこころの中に、いろんな顔を持つ「友だち」がたくさん住んでいるとしたら、どうかな？
​🎨 みんなの名前は「交代存在（こうたいそんざい）」
​きみのこころは、大きなパレットみたい。その中にいる、いろんな顔の友だちを、ちょっとむずかしい言葉で**「交代存在」**って呼ぶんだ。
​まじめな「わたし」、さびしがりやの「ちっちゃい子」、怒りんぼうな「わたし」…。
​みんな、きみを守るために、生まれてきたんだよ。
​👧 インナーチャイルドのさけび
​特に、さびしがりやで、きょろきょろしている**「ちっちゃい子」がいるよね。これを「インナーチャイルド（子ども格）」**と呼ぶことがあるよ。
​この子は、きみがつらかった時、かなしかった時の気持ちを、ずっと抱（かか）えている。
​だから、だれかに甘えたい時や、ホッとしたい時に、「わたしが、今出たい！」って、こころのドアをドンドンたたくんだ。
​🤫 かくすの、つらいよね
​でも、きみは知っている。
​もし、学校や、大人の前で、急に「ちっちゃい子」が出て泣き出したら、みんなびっくりするかもしれない。
​「変な子」って思われたくないから、きみは一生懸命、その子の手を引いて**「だめ！今は静かに！」**って、こころの中に押し戻す。
​これが、きみが言っていた**「意識的に抑え込む（おさえこむ）」**ことだね。
​💥 抑え込んだら、どうなるの？
​本当は出たいのに、隠されちゃうと、こころの友だちはどうなると思う？
​それはね、ずっと泣き続けて、エネルギーを使い果たすんだ。
​抑え込むために、きみ自身もヘトヘトになってしまう。
​こころの中に、モヤモヤした大きな風船ができて、それがパンクしそうになって、余計に精神が不安定になってしまうんだ。
​💖 本当は、みんな一緒がいい
​きみが本当に願っているのは、きっとこれだよね。
​「今、この場所に、この子の力が必要だ！」って時に、隠さないで、パッと外に出してあげられたら、どんなに楽だろう。
​でも、世界はまだ、きみのこころのパレットの色の多さを、ぜんぜん知らない。
​だから、今は苦しいかもしれないけれど、知ってほしい。
​**きみがその「友だち」を隠そうとがんばっているのは、きみが周りの人を思っている、とても優しくて、責任感の強い証拠（しょうこ）**なんだよ。
​🎈 お願い：世界へ
​「DID（解離性同一性障害）」は、きみが悪い子だからなった病気じゃない。きみが自分を守るために、こころが生み出した、魔法のような仕組みなんだ。
​いつか世界が、きみのこころの友だちみんなを、びっくりしないで「こんにちは」って言えるようになったら、きみはもっと楽に、実生活を送れるようになる。その日まで、どうか自分を責めないでね。

11/27/2025, 9:05:18 AM