私はね、ストレスが溜まったらカラオケに行くの。そうするとストレス発散になる。日常生活を送る上でストレスはたくさんあるでしょう？だからストレスを避けるんじゃなくてストレスに対処する方法を考えるべきよ。私の場合は学校。今ね、私大学生なの。ストレスなんてないと思う？でも私はストレスを感じてる。友人関係じゃないの。私は幸せなことにいい友人に恵まれてるから。私のストレスは授業も課題も多いこと。しょうもないと思う？でもね、大学生全員がそうじゃなくて、わたしの大学が特殊なの。フルコマなんて当たり前。全休なんてありえない。そのくせ量も質も重視の課題をたくさん出す。こんなんじゃカラオケに行く暇がない？いいえ。私は課題を早く終わらせるタイプなの。出たその日に終わらせる。だから休日がある。成績も悪くないわ。悪くない、というより、良い方。主席で学費も免除されてる。だからこそ、不安なの。いつ主席じゃなくなるのかって。主席じゃなくなったら、周りの人の目が怖い。だからストレスが溜まってカラオケに行く。そうすると課題の質が落ちてるんじゃないかって不安になって、ストレスを解消しようとまたカラオケに行く。悪循環。この地獄は、あと…半年。

……私をこの地獄から救い出してくれるのは、あなた？



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『心の健康』

心の健康。

それは、わたしが、私じゃなくなった時。
いつだって自分の中には、強い芯があった。

けれど、それは柳ではなく、硬く周りからも守られていたのだと、壊れてから初めて気付かされた。

ひとつめ。生家を失った。
これは私の人生の土台が根元から崩されたような、 奇妙な感覚に陥った。それはもう十年経った今も、まだ夢に見るほどポッカリと穴が空いたままだ。

ふたつめ。初めて、身内を喪った。
老いは抗えない。それは理解できてはいても、後悔ばかり残った。もっと、生きてるうちに色々と優しく接したら良かったと。

みっつめ。健康体ではなくなった。
いっぺんに色々なことが起こり過ぎた。元から塵に積もった身体には大きなストレスとなって、ゆっくりと身体が蝕んでゆく。

それでも、最後まで気力だけは持っていた。
忍耐力があるのが自負だった。耐えて耐えて、耐え忍んできた。

しかし、身体はもう既に限界を何度も超えてしまっていた。
気力ももう残り少なくなった時、出先のトイレで溢れ出てくる涙を止められなかった。

結果としては、友人の助言によりあと一歩のところで助かった。
それでも、二度と昔のような身体には元には戻らないだろう。今でも薬は手放せず、長い間耐え過ぎたことで、とある臓器も壊れたままになってしまったと思っている。

心の健康とは何か？
身体との結びつきは実はとても強く、堅固だと思う。

身体が先にやられて、どんどん弱くなってくると、どんなに強く持った心まで参ってしまう。

もう二度と、あんなに辛くキツイ思いはしたくないし、しないと決めている。
そのためにはまず「健康第一」であることをモットーにした。それは身体だけではなく、必ず心の声にも耳を傾けることも忘れない。

一番は「自分」を大事にする。時には甘やかしたっていい。それは自分でしかできないことだ。

目指すべきものは、柳。
しなやかに、逆風であってもさらっと受け流す。

または、草花もいいなと思う。
しっかりと地につけ、風に揺られながらも根付いては花咲くのに一生をかけている。

色々なものを失ってきたからには、今の私は私自身の心の健康を守るべく、今日も「さぁ 何しようか？」と自分に問いかけるのだ。

【心の健康】

「え？君が『異常』？」
「そうなの
だからあたしは障害者手帳を持ち歩いてるわ」
「そんな…ありえないよ！
君が『異常』だというのならオレは一体なんなんだよ!?
君はオレより成績も良かっただろ?!
『異常』といわれるのは君じゃなくオレのはずだ!!」
「…残念ながら
病院でそういう結果が出ちゃったから仕方ないの
あたしは『アスペルガー』と『ADHD』の
『グレーゾーン」』というやつだわ。」
「『グレーゾーン』なら
わざわざ『異常』と断言する必要ないじゃないのか？」
「それが医者も母も上司も言うのよ。」
「わからない…わからないよ…
どうしても君が『異常者』だと思えない
こうして会話出来てるじゃないか
…『異常』なのはオレのはずだ
オレの方が君よりふざけてバカやってる
君はそんなことしないだろ」
「あたしも正直納得いってないよ
でも『世間』は違うみたい…」
「オレはそれを『性格』だと思ってた。
それが逆に治されたら 君じゃなくなると思う。」
「はぁ…なんだか立場が逆になったみたいね
あなたが『異常者』であたしが『健常者』のはずが
あなたは『健常者』であたしは『異常者』だもの」
「なあ…
本当の『異常者』『健常者』って一体なんだろうな」
「ねえ 自分の異常な所を認めるって怖い？」
「オレは怖くない
それがオレであり、才能だから認めてる。」
「なるほどね
さすがにあなたみたいにあたしは認められないわ」
「…なんで？」
「やっぱり『世間』が怖いからよ」


本当の『健常者』、『異常者』ってなんだろう？
オレ達がおかしいのか？
それとも『世間』がおかしいのか？

君はどう思う

心が健康である為には、肉体的な健康。肉体的な健康を保つ為には心の健康が必要。どちらか片方だけを優先して、片方を疎かにしてしまっても、結果として完全な健康は訪れない…といっても、両方を維持できる程の精神状態の人では、風邪や何らかの病などで不安定にならない限りはいとも容易い事だと思う。しかしその逆、維持できない精神状態の人はどうだろうか？健康でいなくてはならないけれどしなくてはならない事がある人、そんな事が出来る環境下ではない人、そもそもの維持が苦手な人や、辛い事があった人など、沢山の要因で心(体)の健康を保つのは、とても難しく、その事情や状況などについて理解を得るのすら難しく…。それによってまた周りからの支援や理解、協力や配慮などを受けられない人が大半なのではないかと思う。


話は少し飛ぶけれども、私は「無理しないで」「我慢しないで」などとよく言っている、心優しい方をよく見る。そんな優しい方が多い所でいいな、と思う反面、無理しないとやっていけなくて、我慢しないとどうにもならないような子は、それを言われた時、どう思うのだろうかと思う時がある。優しい心配の言葉を掛けて下さる優しい方を否定している訳でも無く、それでも言葉は、いくら気遣いかあろうと優しかろうと、誰かにとっては必ず凶器になるのではないかと、吐き出せないから書いてしまった文なので無視して頂いても大丈夫です。無理しないで、なんて言葉は強制的な言葉にも感じれるな、などと色々考えてしまった結果、自分は「できるだけ無理は控えなよ」「我慢しすぎもよくないから、適度に抜いて行きな」などと言うようにしている。その言葉を凶器と感じるか優しさと感じるか、それはその人次第ではあるけれど。わたしはできるだけ、なるべく、柔らかくなるように。気遣や共感は時に考えて言うべきだと思った話です。

お気持ちクリニックでお気持ちについて聴いて貰う。
お医者さんと、お気持ちのキャッチボールを重ねているうちにふと疑問に思う。
このキャッチボールしている私はいったい誰なんだろう？
言葉にして、伝えて、受け取る相手が居て。
自分の気持ちを伝えているようで、自分の気持ちを伝える自分はまるで他人事みたいで。
私はいったい誰なんだろう？
目の前に居る人はいったい誰なんだろう？
誰の気持ちについて、誰が、誰に向かって話しているんだろう。
解らなくなる。
自分の事なら、解らない自分は誰について解っていないつもりなんだろう。
そんな事すら解らない私は誰なんだろう。

私たぶんね、心の健康を守らなくちゃいけない側なんだろうけど、私自身が心健康じゃないなって最近気付いちゃったの。

これを書いている夜も、訳もなく不安で。
1人で立っていられなくて、誰かに縋りたくなって。


嫌になっちゃうね。
元気でいたいのに、強くいたいのに。

現実の私は1人縮こまって震えてるだけなんだもの。

心って、どうやったら健康になれるかなぁ、

今はもう
心の中は健康そのもので
逆に身体はガタがきています
人生の半分くらいは
心の中が
闇におおわれて
私が何者なのか
正体が掴めないほどに
バラバラでした
あなたの為に
あなたのおかげで
あなたに守られて
わたしは私で居られる

ストレスですよって病院に行くとよく言われる。

ストレスをなくすよう心がけて、なんてさ。簡単に言ってくれるよなぁほんと。

今でも私は私を大事にしてるの。できる限り美味しい物を食べて、できる限りお風呂でゆったりして、できる限り良い睡眠をとるように。

頑張ってるの、わ　た　し　は！

優しくしてくれないのはこの世界でしょ、私以外の他人でしょ、国でしょ、社会でしょう？

本当にそう思うなら、私にストレスをなくせというなら、たくさんお金をくれて明日からゆっくりとした時間を過ごさせてよ。無理でしょ？わかってるよ。

まぁこの文章を読んでお分かりの通り、
私の「心の健康」とやらは整ってませんな！！

『心の健康』

　美しいものを美しいと、思えるくらいの心の健康。

わたしのこころは誰のもの
　　　　　　忘れないように宣誓します

　　　　　　私は自分の意思があります
　　　　　　強くて揺るがないものです
　　　　　　誰かの意のまま求めるまま
　　　　　　強さには屈することはせず
　　　　　　真実を知らぬ誰かの言葉は
　　　　　　気に留めず受け取りません
　　　　　　自分の人生は誰かが責任を
　　　　　　とってくれるわけではなく
　　　　　　決めていいのは私だけです


　　　　　　ゆるくのんびりしてますか


　　　　　　こころは自由であることを
　　　　　　自分自身に許可を出してね

　　
　　　　　　　　　　　　　『心の健康』

心の健康

ラジオ体操だいいちー
すってー。はいてー。ってやって
毎日スタンプがたまっていって
手首のキズアトも増えていった。

「君の為に桜を拾ってきたよ。」
誰かが耳元で囁いたから目を覚ました。
「あ、ちょうど目覚めたんだね。良かった。」
「、、、、おはよう、また私の為、？」
「うん？うん！そうだよ。君の身体と心の健康の為さ。」
この人はいつもそうだった。自分のことをまるで他人事のようにして面白おかしく喋る。そんな人、
「私貴方のそういう所好きよ。」
今伝えなければならない。
「え、え！！！！僕も好きだよ！？！？！？」
この人は顔が赤くなるより先に耳が赤くなる人だから、ふとした時見つめるのがとても楽しくて、まるで可愛いサクランボを吊るしてるようで少しおかしくなって笑ってしまったことがあった。
「ほら、また、耳が赤いわ。」
耳を撫でてみた。
「ああ、すっかり君の癖は定着してしまったね、笑」
私のくせ、、、、？
「あら、どんな癖かしら。」
すると彼は温かい微笑み方をして。
「僕の小耳が赤くなったときに耳を触る仕草さ。」
自分では意外と気づかないけれど、この人にはちゃんと伝わっていたようだった。
「そう、、、ねえ、好きよ。」
「分かってるよ。僕も好きだよ。」
「ええ、えぇ、そうね、、、」
「眠いかい？」
「少し、だけよ、、、」
「今寝たら、次はいつ頃目を覚ましてくれるんだろうね。」
「頑張るわ、次は、もっと、はやく、、、、」
遠くの方であの人の声が聞こえた
「うん、、、おやすみ。僕の眠り姫。」

「今日は、どうされましたか」

《…この子、最近ぼーっとしてて…上の空なんです》

『別になんでも無いって……』

「……学校には通われて？」

《はい…。休んだことは無いんですけど…》

「………」

「………趣味とかある？」

『………絵を描くことが…好きで…す』

「一緒だね。僕も絵をよく描くんだよ」

『そうなんですか……』

「…絵を描くの…楽しい？」

『はい。毎日描いてます』

「じゃあさ、明日から毎日ここに絵を描きにおいで」

『………え、いいんです…か？』

《ちょっと待ってください。学校を休めってことですか？》

《そんな急に………》

「今はこの子と話しているんで、ちょっと待ってくれますか？」

「………一緒に描かない？」

《…………描きたい》

ここは心の相談屋。相談者心の健康を第一に。


ー心の健康ー

心の健康───

心の健康とは、どういうものだろうか。

このお題が来た時、なんだろうと思った。

こんな時こそ、Google先生だと思い、調べてみた。

こころの健康とは、世界保健機関（ＷＨＯ）の健康の定義を待つまでもなく、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である。 具体的には、自分の感情に気づいて表現できること(情緒的健康)、状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること(知的健康)、他人や社会と建設的でよい関係を築けること(社会的健康)を意味している。

〈 Googleより〉

いきいきと自分らしく生きるための重要な条件。

この一文が少し気になった。

今の世の中というものは、自分の本当の姿、いわば本性を出して嫌われることがすごく恐ろしいものとされている。

その為か、ネット社会へと逃げていく人々が沢山いる。

八つ当たりのために、承認欲求を満たすために。

あなたも使っているだろう？

もちろん、私もそうだ。

匿名で、自分の意見を伝えられる所というものは凄く良い。

もし、自分の言い方でコメント欄が荒れたりしても其れは自分の仮の姿なのだから。

消してしまえば終わりだ。

本人に向かって言えないことも言えてしまう。

果たして、この世界に、心の健康がいい人はいるのだろうか。

私の答えはＮＯだ。

いるわけが無い。

赤ちゃんなどなら有り得るかも知れないがいずれ心の健康は良くなくなる。

そういう世の中なのだ。

これは私の意見だから、異論はもちろん認める。

貴方はどう思いますか？

この世界に心の健康がいい人はいるのですか？

僕は君の言葉によって
心の健康を保っている。

僕は君からの愛によって
心の健康を保っている。

もう君なしじゃあ
僕は生きられないみたいだ。

もう君なしじゃあ
僕は息もできないみたいだ。

僕が生きていくために。
僕と君が人生を共にするために。

イライラするのは不安な証拠
心が疲れているじゃないかな
そっと目を閉じて
大きく息を吸って
ゆっくり息を吐いて

君が優しい証拠
自分にも優しくしてあげて

心の健康
なんですかそれ

人間みんな不健康でしょ。

_ ₁₀₉

「心の健康」

好きな人はいるか。
幸せとはなにか。

そんなことを聞かれる度に、
君の顔が浮かんで、
君のことしか考えられない。

君と出会えた今年の夏。
心健やかに、一緒に過ごせたら…
僕の幸せな時間を、少しでいいのでください。

『心の健康』


「俺って心が病んでるんだ」

『……そうなのね』

「子供の頃から不幸続きでさ」

『……大変ね』

「笑顔でいるのが辛いんだ」

『……可哀想ね』

「君は心が強いよね」

『……そうね』

「何があっても動じない」

『……確かにね』

「本当に君が羨ましいよ」

『……ごめんね。
悪いけど、今から自殺しなきゃいけないの。
またね』

ツーツーツー

「どうして自殺なんてするんだろう？
……まぁ、いいや」

プルルルルル

『……なに？』

「俺って心が病んでるんだ」

「心の健康」

深夜はネガティブになりやすいから早寝早起きの週間をつける。
ちゃんと太陽光をあびる。
バランスよく食べて、運動する。

結局、心も体の一部だし、まずは体の健康に気をつかうことが心の健康に繋がると思う！
とは、わかっているけどね！！