#53【心の健康】


基本的に不健康だと思う。
ココロもカラダも
自信をもって健康だとは言えない。

それでも
どうにか自分の機嫌をとって
せめて凪ぎでいよう

ゆらゆら
ゆらゆら

要らないものは
思いきって振り切って。

心の健康
心の栄養は
笑顔や安らかさ、温もりだ
たくさんあるがただひとつ言うならば
お金で買えるものでは無い
お金を重視してしまうと心の健康は忘れていく
だから、気にかけないと心は蝕まれていく
今あるその時間
心への時間にしませんか

「〇〇の心は、少し怪我をしてしまったんだ」

「だから治るまで、ちょっとゆっくりしてようか」

昔から言われて来た言葉だ､､､
俺は、別にそれが嫌だとかでは、無いただ





俺「ゆっくりし過ぎたろぉ！！！」

俺「ねぇ、母さんそろそろ俺もう28だよ、社会に出させてよ！！」

母「何言ってるよ、貴方は、心がまだ怪我してるの」

俺「だとしても､､､」

俺「そもそも、俺の心の病名って何だよ!?」

母「ｯ､､､あ、貴方は、！！まだ怪我してるのだからゆっくりしてなさい！！」

俺「何だよ、こんなの母さんの方が怪我してるよ」



心が健康じゃないのは？どっちだ？
By〇欄丱〇!?亭？

私よりも先に私の限界に気づいてくれて

つらかったよな、ずっと一緒やけん大丈夫やでって言ってくれて

話全部最後まで聞いてくれて

隣おってくれるだけで幸せで

私の精神安定剤はきっと君だけ

心の健康などありはしない
私たちの生、それ自体が病気なのだから

人の幸せ妬んで呪って
嫌なことだけ脳裏をよぎり
眠れない　絶望ばかり　未来なんてない
明日など来なければいい
周りはみな敵
悪いとこしか見えないよ
不安定　
ぶち壊したい　ぶち壊されたい
私のココロ、これ不健康！？

どうしてどうしてこんなの嫌だ
自分が嫌い　毎日苦しい　
運命なの？性格悪い？
耐えられない！

風邪をひいたら頭痛鼻水咳クシャミ
心もストレスに苦しんでるだけ
それって運命も性格も関係ないじゃない

心の調子がおかしいな？
しっかり食べよう、カラダ動かそ
疲れてぐっすり眠るんだ
誰かと話して　音楽聴いて
小さな善行するのもいいね
バカみたい？意外と効くよ
ほんとだって

不健康　気づいてすぐに手当てして
早めが肝心だよ


「心の健康」

#193

自分が美味しいって思うもの食べて
自分が大好きな事して
いっぱい寝て自分を充電しちゃお
深夜のラーメンとかお菓子とか夜ふかしとか
ちょっとだけ悪い事もしちゃおうか自分と楽しもう

心の健康……。
糞喰らえ！
何の楽しみもなく、何の張り合いもない、ただ生きているだけの毎日。健康なんて、程遠い。
あの悪女の所為で……。
人のおもいを躊躇いもなく踏みにじった売女……犯罪者の娘、人でなしの今井裕子。



心の健康……。
心と身体の健康は、反比例している。
酒を飲まない。タバコも吸わない。甘いものは控える。
う～ん。ストレス、五割増し。

心の健康を保つってとても難しい。

傷つきやすい心の人は、ただ心を強く持つのが正解なのだろうか。

心を鈍感にするのが正解だろうか。

今は正解が見いだせなくて
頑張らねばならない場面では心を強く持ち
そうでない場面からは極力逃げるようにしている。

全てから逃げてる訳では無いから良い、そう言い聞かせて。

皆自分に合った方法で心の健康を守ろうね。

僕の場合

『心の健康』

が体の健康に大きく影響する

逆も言えるが
心の健康の方が僕の場合重要だ

なので健康を保ち続ける為に
僕は心に問いかけるようにしている

「どうしたい？」

心の声が大きい時は良いのだが
小さい時は要注意
心の健康が害されている時だ

声の大きさで
自分の状態を知ることは
生きやすさにかなり影響すると考える
なので僕は今日も尋ねる

「どうしたい？」

と。

人と比べていると、心にぽっかり穴が合いて、苦しくなる。
友達がいたら、話しましょう。電話する勇気がらない明日会えない。だから、心の中に、友達を作りましょう。僕には仮想晴海という友人がいます。彼が現れるときは、風が吹いて、空は晴れます。そして、僕が言って欲しいことを呟いてくれます。そして、あなたが幸せになりますように。大切なのは、イメージです。

もうこの世界から消えたいな
生きてる理由が分からない
心がもうおかしいのかな

心の健康。



毎日人間関係のストレス

心の健康と関わりないかもだけど辛い。

人の目が怖い

うるさいのが苦手

学校が嫌い

嗚呼。狂しい__ヨ。

書く習慣/131日目。

「 心の健康 」…


心の健康とは、
自分らしく生きるための重要な
情緒的健康、知的健康、社会的健康、
などと…

メンタル豆腐、鬱、何かダルい…

　( ^p^)ストレスバーストかも

まぁ…私は毎日、寝不足でダルいけどね
(🪃) ⁼̴̀꒳⁼̴́ )ﾄﾞﾔｯ✧

きちんと、
・適度な「運動」
・バランスのある「栄養・食生活」
・疲労回復と人生リズム「休養」

これら三要素を取り入れて
充実した生活が心の健康の維持にいらしい


肉体だけでなく、
心の健康状態も
かなり関連する様なので

貴方も、ヨーガ🧘🔥フレイム

を習得して、ダルシムになろう！


宙に浮くのは無理だろって？

でも、ヨガは腰の凝りにも効くよ


では、また明日…

　　君達の❤️を栄養にし
　　　　心の健康を( ^ Q^ )🍺ｽﾞﾙｽﾞﾙ

今年のゴーヤは苦くて旨い。毎日暑くて、料理する気にならないけど、ゴーヤが美味しいので、どうにか、一品だけは作れている。ゴーヤチャンプルー、ゴーヤ入りのカレー、ゴーヤ焼き飯。炭酸入りのアルコール飲料は命の水

夏休み、健康に気をつけなさいって先生に言われた。

朝早くに散歩に行って、ラジオ体操をして。
苦手な野菜もちゃんと食べた。

体力作りも太陽の下で頑張った。

でも健康になれないなぁ……。

心の健康はどうやって作ればいいんだろ。

ある人は
心に大きな穴が空いてビュービューと
風が吹いていた

ある人は
心が真っ黒に染まってふつふつと
湧き上がっていた

またある人は
心がボロボロになって
今にも崩れ落ちてしまいそうだった

どんなに笑顔でいる人でも
明るい声でいる人でも
必ずしも元気な訳では無い
心の健康はその人しか分からない。
心が毎日健康な人はそうそういなかった
【心の健康】

心の健康


｢ ｣

隕石がごみ箱に落ちる。
　　　　　　　　　　　　ごみ箱は破壊され、中の紙が散乱した。

　　　　　｢ ｣｢ ｣｢　 　｣

1枚1枚、新しいごみ箱に捨てる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　また隕石が落ちる。


何度も。


































何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。　　　　何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。何度も。
































　　　　　　　　　　　また紙を捨て、束の間の平和を謳歌するのだ。

心の健康もクソもないんだわ。

人の素性をなんで全国的に知らされないといけないのよ？

意味わからないんだけど。

その意図は結局なんだったのよ？

責任とるんだから全国的に広めたんだろ？

責任とるのが当然だよな？

人使って責任とってんじゃねーよ。

自分で直接責任とれ。

一生な。

まず、一生養える家と、保証を約束しろ！

あと、変な連絡よこさないでよね？

わかるよね？変な連絡。

こっちはブチ切れてるんだわ。毎日。

心の健康といっても

やっぱり体が元気じゃないとねえ

肉体的な痛みは

同時に心にもダメージをもたらすでしょう

体調が不調だと

心はせめて元気でいたくても

なかなか難しいと思う

ましてや慢性的な痛みがあったりすれば

間違いなく心も不調をきたす

解決策があればいいのだけど

せめて体の不調を少しでも癒していくこと

それが心の健康へとつながるかも

とりあえず夜は気持ちよく睡眠できますように

どんな人も誰もかも

わたしも

あなたも。