【これまでずっと】

出来なかったことがある
それは
人を信じるということ

毒親に育てられたワタシにとって
誰1人として
支えになってくれる人も
無条件で愛してくれる人など
いなかった

毒夫になった原因も
もしかしたらワタシなのかも知れない
そもそも
女癖は悪かったし、浪費癖はあった

でも愛を信じられないワタシは
恐らく、執拗に束縛や心配をした
無理矢理にでも好きだと
愛していると
声にしてもらう

だが…
そもそも自分に自信もなく
愛される価値がないと思っているワタシには
言葉にしたところで
なんの満足も得られないのだ
そのことにやっと気がついたのは
25年も経ってからだ…

もう全てが修復不可能
というより…修復する気はさらさらない

だから進むしかない！
前だけをみて！
【これまでずっと】信用出来なかったのは
紛れもなく、このワタシなのだ
ワタシ自身がワタシを信用していない
このワタシとサヨナラする！

ワタシは愛される価値がある
だから
必要以上に不安になる必要はない
大丈夫だ
きっと大丈夫！
ワタシなら出来る！
今からだって、ワタシは生まれ変われる！

【私の当たり前】


多分これは
普通の家庭に育った人とは
随分違う

常に人の顔色をうかがう
そして自分のことより
他人を最優先する

一見、聞こえはいい
いい人
だけど…いつしかそれは
都合のいい人となる

いつもそうだ
仕事にしろ、人付き合いにしろ
呼んだらほいほい付いてくる
犬よりタチが悪い
自我がないのだから…

だから…
友だち付き合いも、恋愛も
相手優先
だからってドタキャンされたら
それはそれで
とんでもないほど落ち込む
期待をしなければいい事だが
それも出来ず、毎回期待する
そして落ち込む

これがワタシの当たり前

人に毎日左右される
それで気分の浮き沈みを繰り返す

なのに
人に期待する

大バカ…それが
【私の当たり前】

【友だちの思い出】


ワタシには記憶にある限り
４０年間
友だちと言える人はいなかった

毒母と毒夫によって
友だちを制限されていた
この人はいいけれど
この人はダメだと…

だから自分で友だちを作る方法を
知らなかった
普通ではない…

だから…この歳になって、
職場で出会った仲間を
友だちと言っていいのか分からず
辞める時に確認したほどだ

ワタシ「私たちは友だち？」
仲間「当たり前でしょうw」

みんなは不思議がった
だけど…
友だちの作り方を知らなかったワタシには
確認作業が必要だったのだ

大人になって
友だちだと思っていた人たちに
ことごとく、裏切られた過去もあった
だから怖かった…

でも今のワタシには友だちがいる
年齢、国籍も様々な❤︎
だから…
もう怖くはない
辛いとき、辛いと言える仲間がいる
飾らず、嘘偽りない自分でいられる
仲間がいる
ワタシにとって
人生初めての友だちだ

人よりもだいぶ遅いのかもしれない
それは分かってる
でもワタシはこれからも
友だち作りを諦めない！

【日差し】

カーテンのないワタシの部屋の夏は
この子【日差し】に起こされる

コレは自律神経を整えるのには
適しているらしいが
夏の朝日と【日差し】は
結構早くから騒ぎ出すから困っちゃう

だからって
早く眠れればいいんだけれど
そうもいかないのがワタシ

最近の睡眠時間4〜5時間ってところだ
眠たいけれど
この子【日差し】が、つえーのっ！
「寝させるかよ！w」って
そー言う時に限って
アイマスク行方不明

でもやっぱりこの子は
朝一で元気をくれるから
頑張るしかないよ

青空だったらサイコーだ

でもさ、
北海道なんだから
もう少し気温は落としてくれないかな？
冷房にいつか
手を出す日が来ちゃうんだろな…
今年も多分、君との戦いだ
どちらが勝つかなw？勝負だ！

【窓越しに見えるのは】

ベッドの左手の
カーテンのない窓から
いつも見える景色
平素な住宅街と空
これがワタシの日常

青空だと嬉しくて
雨だとベッドから這い出るのが辛い

鬱病になってから
お天気一つでその日の気分が変動する
厄介過ぎる

まー、それだけではないんだけど
自分で気持ちがコントロール出来ないの

明日はお出かけしたい！
と思っていても
次の日になると…
今日は外に出たくない、
ベッドから這い上がれない
そんな日の繰り返し

認知行動療法
まず、動く
気分に左右されないように
起きたらお手洗いとかハミガミ
それが出来たら着替え、食事
そうやって動いていると
次の行動に繋がる

わかっているの
いっぱい勉強したよ

でも無理な日もやっぱりある
完治のない鬱病で寛解までいっても
結局、これが時々もどってくる

そんなとき
【窓越しに見えるのは】
変わらない日常
それが教えてくれる
「待ってるよ」って言ってるみたいに
「大丈夫だよ」って言っているみたいで

だから…
向き合う
と言うより、受け入れる
こんなワタシがいてもいいって
ワタシが受け入れる
まだまだ難しいけど
受け入れる
きっと大丈夫だ！