【窓越しに見えるのは】

ベッドの左手の
カーテンのない窓から
いつも見える景色
平素な住宅街と空
これがワタシの日常

青空だと嬉しくて
雨だとベッドから這い出るのが辛い

鬱病になってから
お天気一つでその日の気分が変動する
厄介過ぎる

まー、それだけではないんだけど
自分で気持ちがコントロール出来ないの

明日はお出かけしたい！
と思っていても
次の日になると…
今日は外に出たくない、
ベッドから這い上がれない
そんな日の繰り返し

認知行動療法
まず、動く
気分に左右されないように
起きたらお手洗いとかハミガミ
それが出来たら着替え、食事
そうやって動いていると
次の行動に繋がる

わかっているの
いっぱい勉強したよ

でも無理な日もやっぱりある
完治のない鬱病で寛解までいっても
結局、これが時々もどってくる

そんなとき
【窓越しに見えるのは】
変わらない日常
それが教えてくれる
「待ってるよ」って言ってるみたいに
「大丈夫だよ」って言っているみたいで

だから…
向き合う
と言うより、受け入れる
こんなワタシがいてもいいって
ワタシが受け入れる
まだまだ難しいけど
受け入れる
きっと大丈夫だ！

7/1/2024, 12:50:21 PM