【書く練習】

　一日家にこもる
　朝からだるくて
　寝たはずなのに

　躁の反動が久々で
　心が固く動かない
　何も面白くもない
　何にも興味がない

　いつか過ぎるものと解ってはいるけれど、
　だからといってこの辛さがなくなるわけではない

　もらった睡眠薬は役に立つかな
　明日はどうなるか
　わからない…

　おやすみなさい

【書く練習】

　上がりすぎでしんどい
　元気にしゃべって
　何でも仕事を引き受けて
　騒いで、はしゃいで、すぐにキレる
　躁状態は元気なように見える
　自分でも元気だと思う

　そのすぐあとて、押さえきれない衝動が
　重く胸を押し潰す
　つらい
　苦しい
　

【書く練習】

　今日の書く練習はお休みします。

　今日の朝に戻りたいー！

【書く練習】

　今日の書く練習はお休みします。

　がんばった
　がんばって職場の人とランチを食べた
　がんばって自分から声をかけた
　がんばって話題をふって
　がんばって相づちを打つ
　がんばってわらって
　
　今日は、がんばった

　自分を褒めてあげよう

【書く練習】

　今日の書く練習はお休みします。

　なんだか気がそぞろで落ち着かない
　家事を頑張ったら軽くめまいがした
　だらけたくらいが体にはちょうど良いみたい
　そんな体は嫌だなぁ…