【書く練習】
　　
　今日の書く練習はお休みします
　
　やる気が起きなくて
　仕事が全然できてない
　焦りと諦めが同居する

【書く練習】

　自己肯定感
　どうやったら増えるのかな
　なんで減ると絶望感がこんなにするのか
　一人でいいはずなのに
　周りが気になって仕方がない
　
　

【オアシス】
　
　私の心のオアシス

　小さな達成感
　それだけで救われる気がする
　

【書く練習】

　薬が増えたけど
　効果が出る前に落ち着いてしまった
　これで、調子が落ち着いたといえば
　薬の効果と勘違いされそうで困る
　ホントは薬は増やしたくない
　なんでか？
　増える度に病気がひどくなりそうで
　後戻りできない感じで怖い
　なんか矛盾してる気もする？
　
　

【書く練習】
　
　気分が悪い
　気持ちが落ちるとめまいと吐き気がする
　ずっとマイナス思考で嫌な考えが止まらない
　こうなると体の節々が痛む
　藁にもすがる気持ちで訴えたら薬が増えた
　
　辛いから何とかしてほしいが
　薬が増えるのも怖い
　
　薬を飲むのも飲まないのも怖い