【書く練習】
　
　気分が悪い
　気持ちが落ちるとめまいと吐き気がする
　ずっとマイナス思考で嫌な考えが止まらない
　こうなると体の節々が痛む
　藁にもすがる気持ちで訴えたら薬が増えた
　
　辛いから何とかしてほしいが
　薬が増えるのも怖い
　
　薬を飲むのも飲まないのも怖い
　
　
　

【もしも過去へ行けるなら】
　
　やり直したいことは沢山あるけど
　今が消えてほしくはない
　
　でも、本当は消したい過去だけ消して
　今を迎えられたらどんなにいいだろう
　
　

【書く練習】
［嫌だ］
　
　嫌で嫌でしょうがない
　
　仕事ができない自分
　人とうまく関われない自分
　人に優しくできない自分
　
　外出するとすぐに具合が悪くなる
　薬の副作用で食べると数値が悪くなる
　物事に興味が沸かない
　好きだった本もめまいと吐き気がする
　行きたいところなんて思い付かない
　やりたいことなんて思い付かない
　ただ、常に体調を気にしてびくびくしている
　
　そんな自分が嫌でしょうがない
　
　何で生きてるの？
　そんな生活たのしい？
　
　聞かないでくれ
　そんなこと自分が一番わかってる
　
　ああ、嫌だ

　

【書く練習】
　
　明日は嫌いな人と会議だ
　猛烈に嫌だ
　明日が来なければいい
　
　

【星を追いかけて】
　
　上ばかり見ていたら
　奈落に落っこちた
　
　どん底から見上げた空に星が滲む
　伸ばした掌
　掴めない星
　暗くなる視界