【書く練習】
　　
　今日は仕事を頑張った
　体調にも気を遣えたと思った
　しかし帰宅後から、頭がずっと考えることをやめられなくなった
　あれやこれや、取り留めのないことから、
　仕事のこと、人間関係のこと、明日の献立のこと、
　止めたいのに止められない
　気持ち悪くなってきた
　何が悪かったのだろうか
　
　
　

【書く練習】
　
　最近、動悸や心がざわめくことが多かった
　今日はなにも考えないように努める
　ボーッとするのは以外と難しい
　

【心のざわめき】
　
　何かを成すために判断をしなければならない
　しかし、考えたら動悸がしてしんどい
　こうが良いと思ったが、判断が謝ったかもと考えたら
　動悸がとまらない
　
　間違えてしまったか？
　こわい！
　動悸
　そういう流れか
　
　間違ってない
　正解はないと思えたら楽かもしれない
　
　
　
　

【書く練習】
　
　朝覚醒した時から仕事のことを考えていた
　心臓がばくばくしている
　寝た気がしない…
　
　

【書く練習】
　
　今日は人とよく話した
　人と話すと安心するが
　すごく疲弊する
　
　自然体で軽口とか叩きたいのに
　思っていることたは別のことを話してしまう
　そして、後悔までがワンセット