【書く練習】
　
　今日で２００回書いた
　春頃に初めて、毎日書いた
　
　書くことでメンタルケアが出来ると言うことで始めた
　感情の整理
　ストレスの軽減
　自己理解の深化
　問題解決能力の向上
　毎日の生活に書くことを取り入れることで心の健康を維持出来る
　
　結果はまだ心の健康は取り戻せていない
　気分の落ち込みが激しく、浮き沈みがある
　
　毎日書くことを最低限のルールとした
　なにも思いつかなくても、とりあえず何か書く
　それだけはやろうと思った
　
　効果はまだ実感できていない
　思い付くことを書いたり、お題に沿って書いたりしている
　目的のために、どう書いたらいいか考えるが中々難しい
　もう、面倒だからやめようかと思うときもある
　
　だけど、ここまで続けたのだからもう少しだけ書こうと思う
　一年間書けたら、違った自分になれるだろか？
　わからない
　だから、それまでは書いていこうと思う
　

【手を繋いで】
　
　離さないで
　初めて繋いだ手
　温かく力強くずっと握っていたい
　離れるのが怖くて強く強く握った
　
　ずっとこのままでいたい
　いつかこの手が離れる時が来ると思うと怖い
　怖くて怖くて仕方がない
　震える手をあなたは優しく握ってくれた
　
　嬉しさと、いつか離れる怖さで涙がにじむ
　ああ、もうどうすればいいのだろう
　
　

【ありがとう、ごめんね】
　
　いつも思う
　こんな私と一緒にいてくれて…
　言われても困るよね
　それでも言ってしまう
　

【書く練習】
　
　昨日の疲労が抜けなくて書く練習はお休みします
　だんだん疲労が抜けるのに時間がかかるようになってきたな
　
　

【書く練習】
〔会話〕

　人と話すのが苦手だ
　その場では明るくなる、声も1オクターブ高くする
　話題を探し、歓声を上げ、高笑いをする
　けれどその後は体がぐったりするんだ
　ずっと体に力を込めていたせいか軽く筋肉痛になる
　
　みんなはこれが普通にできているんだと思うと軽くへこむ
　自分がとるに足らない小さなモノのように感じる
　
　気の遣いすぎるのだと言われる
　遣わなくていいのにと言われる
　できるならとうにやっている
　性分なんだ
　どうにもできないんだ
　自分がおかしいの？
　みんなが普通なの？
　わからない
　
　ただ、辛くなるから人から離れていよう
　出来ることはそのくらいしか思い付かない