【書く練習】
〔努力〕

　明日こそ話しかける！
　会社の人に話しかける！
　そして会話を5分くらい続ける！
　　
　異性ではない、同姓の同僚だ
　すごく親しいわけではない
　
　会社で会話できる人が増えたら、人生が少し明るくなるような気がした
　だから、会社で話せる人を増やそうと思った
　だけど、話すのが苦手で、上手くもない
　話したあとなんかは、後悔とジレンマに襲われる
　やらない後悔よりも、やった後悔というが
　やった後の後悔も、結構きつい…
　
　変に思われないか、イヤがられていないか、
　そんなことばかり考えてしまう
　
　…ああ、想像していたら動悸がしてきた
　たかが同僚との世間話をするだけで
　どうしてこんなに緊張するのだろうか
　最終的にはランチになんか誘ったりしたいのに道程はほど遠い…
　
　話しかけるだけという小さな努力
　私にはまだ、大きすぎるのだろうか

【書く練習】

　休んじゃった
　休んじゃった
　休んじゃった

　今日、会社を休んじゃった！！！

【書く練習】

　明日は月曜日
　仕事やりたくねー
　サボりたいー
　一日中だらだらしていたい
　人と気を遣って話したくない
　なんだかイライラするし
　そんな日は人と関わっちゃいけないんだよ
　不安定だから人を気遣うなんて無理ゲーだし
　不愉快な思いをさせてしまうだけだし
　そしたら自分がイヤでダメージ帰ってくるし
　
　だから、皆のために明日はお休みします！
　
　

【落ちていく】
　
　落ちていく
　落ちていく
　落ちていく
　
　気持ちが
　やる気が
　心が
　
　どこまでも落ちていく
　浮き上がる方法
　教えてください
　誰か…
　
　…それとも、誰か私と一緒に落ちてくれませんか？
　
　

【書く練習】
〔努力〕
　
　朝から目眩と倦怠感がした
　仕事も集中できない
　気持ちも落ち着かず
　暗い気持ちでいっぱいだ
　　
　こないだまで躁よりだったのに
　今日から鬱ぎみなのかもしれない
　どうしたらいい？
　考えるだけ無駄？
　とにかく自分をいたわることに精一杯努力するしかない
　私にはまあまあ難しいことではあるのだか…