今日にさよなら
明日は今日よりも心穏やかに過ごせますように。


寝る前にそう願いながら、
スマホを置いて、今日の自分を内観してみる。

今日できたこと、豊かさを感じたこと、嬉しかったこと、

今の自分の身体の感覚、今いる空間の匂い、肌に触れているパジャマの感覚、

将来叶えたい自分の姿、

今だけは外からの情報をシャット・ダウンして、
自分に向き合ってみる。

色んな情報に囚われがちな毎日だからこそ

そういう夜を過ごせるように意識してみる。

寒さが身に染みて

暖房が入った部屋に居られること
暖かい食べ物を口にできること
お風呂で身体を温められること
身体を暖める衣類を着られること
あったかい布団で寝られること

決して当たり前ではない今の幸せに感謝する

『ありがとう、ごめんね
許してね、大好きだよ』

大切な私にそう話しかけてみる
何度も、何度も。

何かを失った時、ふいに襲ってくる喪失感

喪失感って身を裂かれるようで辛いけど

喪失感が大きければ大きいほど
失ったものがすごく好きで、すごく大切だったって証拠。

「あぁ私すごく好きだったんだ」

「私にとってすごく大切なものだったんだ」

「そりゃあ辛いはずだわ」

失って分かることっていっぱいあるけど
何かを必死で好きだった私
そんな私にOK出して、私自身をたっぷり癒やして労ってあげたい

「大丈夫だよ、私。よく頑張ってるよ」

私から誰かに向けた言葉
私が誰かにとった態度

それらは全部私になる。

その言葉や態度がそのままそっくり自分自身に返ってきても平気かな？
私だったらどんな言葉や態度だったら嬉しいだろう？癒やされるだろう？


誰かに向ける言葉や態度は選んでいきたい

私が放つ言葉や態度って良いものであればあるほど、
私の『きらめき』に変わると思うから