「明日世界が終わるなら、どうしたい？」
　　一緒にいてくれる？とは聞けなかった。

　　　　　　　　　　「明日世界が終わるなら」

君と出逢って、
2人で会う嬉しさや楽しさを知ったけれど、
離れる時の寂しさや悲しみも知った。

その寂しさは、今も続いている。

　　　　　　　　　　　　　　　「君と出逢って」

最近、バイラテラル音楽というのを聴いている。
左右の耳に、交互に音楽が流れることにより、右脳と左脳を交互に刺激するそうで、自律神経を整えるとか、リラクゼーション、睡眠の質や、集中力を向上させる、ストレスの緩和などの効果があるらしい。
You Tubeで、マインドフルネスの動画をいろいろ観ていたら、この音楽が上がってきた。
ヘッドホン推奨なので、それで聴いてみると、確かに左右交互に音楽が流れてくる。
脳を刺激するなら、どんどんしてくれ、と毎日聴いている。集中力も記憶力も（記憶力は説明されていないのだが）もっと上げたい。寝る時も、タイマーをかけて流している。（この時は、ヘッドホンはしていない）
この音楽を使って、マインドフルネスの「聴く瞑想」を行っている。呼吸に意識を向けるのではなく、音（もしくは音楽）に集中する瞑想だ。
耳を澄ましてみる。静かで優しい音楽が流れている。聴く瞑想は、日常生活のいろんな音を使ってできるのだけど、今のところは、この音楽が気にいっているので、この方法をしばらく続けてみるつもりだ。
ゆったりとした音楽に耳をかたむけながら、今日も眠りにつく。瞑想は、いつも通り、朝にしよう。

　　　　　　　　　　　　　　　「耳を澄ますと」

「今度、一緒にご飯食べに行くんだ。」も、　
「2人で映画と買い物、楽しかったよ。」も、
「初めての旅行、いっぱい遊びたいな。」も、
　誰にも言えなかった。

　　　　　　　　　　　　　　「二人だけの秘密」

毎日日記をつけている。
アプリの日記帳に入力している。
晩ごはんが済んだ後にしている。習慣になって2ヶ月くらい経った。
その日記帳には、「今日の気分は？」という項目があり、いろんな顔のマークが羅列されていて、どれか一つを選ぶようになっている。
嬉しい顔、楽しそうな顔、怒っている顔、泣いている顔、その他もろもろ、結構細かく載っている。
選ぶのは、ほとんど毎日「普通の顔」だ。
怒っても喜んでもない、普通の顔。
良くも悪くも、何の変哲も無い生活を送っているということだ。
へこんでいる顔、ムカついている顔、喜んでいる顔が、一度ずつある。その通り、そうなる出来事があったわけだ。
たまに読み返してみると、ほんと何の変化も無い。でも、日常って、そういうものなのかも知れない。
今日のマークも、普通の顔だった。できたら、楽しんでいる顔や喜んでいる顔、笑顔が増えていくと良いなあと思っている。

　　　　　　　　　　　　　　　「今日の心模様」