【書く練習】
［嫌だ］
　
　嫌で嫌でしょうがない
　
　仕事ができない自分
　人とうまく関われない自分
　人に優しくできない自分
　
　外出するとすぐに具合が悪くなる
　薬の副作用で食べると数値が悪くなる
　物事に興味が沸かない
　好きだった本もめまいと吐き気がする
　行きたいところなんて思い付かない
　やりたいことなんて思い付かない
　ただ、常に体調を気にしてびくびくしている
　
　そんな自分が嫌でしょうがない
　
　何で生きてるの？
　そんな生活たのしい？
　
　聞かないでくれ
　そんなこと自分が一番わかってる
　
　ああ、嫌だ

　

【書く練習】
　
　明日は嫌いな人と会議だ
　猛烈に嫌だ
　明日が来なければいい
　
　

【星を追いかけて】
　
　上ばかり見ていたら
　奈落に落っこちた
　
　どん底から見上げた空に星が滲む
　伸ばした掌
　掴めない星
　暗くなる視界

【書く練習】
　
　昨日から自己肯定感が駄々下がり
　朝起きた時から気分が下がりすぎて泣いてしまった
　辛い
　

【書く練習】
　
　今日の書く練習はお休みします
　
　昨日の疲れが出た
　たかが飲み会で情けない
　
　うっかり知ってしまった話しにダメージ
　仕事に必要だからといわれて頑張って資格を取った
　しかし、既に持っている人がいた
　しかも、自分より上の資格だった
　
　だったらその人がその仕事をしたらよかったと云うことか
　そもそも仕事の話が着たときから気づいていた
　自分じゃなくてもよかったと
　
　なぜ選ばれたか尋ねたら
　みんな忙しいから、消去法だといわれた
　それでも会社のためになるならと引き受けた
　しかし、そんな気持ちも失せるというものだ
　
　あー自己肯定感が下がっていく