誰もがみんな、何かしら、心に闇を持っている。
それは、人それぞれ。
全くおんなじな人なんてそうそういないほど、この世は悩むことがとても多い。
学校、、、
会社、、、
家族、、、
兄弟、、、
友達、、、
恋人、、、
推し、、、
自分、、、
病気、、、
障害、、、
同性愛、、、
人間関係、、、
皆さんは、どんな闇を抱えていますか?
もしよろしければですが、ここで1度、
整理してみてはいかがでしょう?
まず、悩んでいることを大雑把に書き出します。
例は、上記に書いてあるものですね。
次に、細かい内容を箇条書きで書き出していきます。
例えば、私は人間関係で悩んでいたとしましょう。
ーーーーーー
人間関係。
・話すのが苦手
・目線が苦手
・○○さんが苦手
・上手くいかない。
ーーーーーーー
などですね。
かけましたか?
ゆっくりで大丈夫ですよ。
次に、その悩みについて自分がどう感じたか、どんな感情を持っているかを書き出していきます。
ーーーーーーー
・悲しい
・難しい
・辛い
・苦しい
・×にたい
ーーーーーーー
などですね。
人によっては、「ちょっと楽しみ」や、「頑張ってみよう」なんて、前向きな人もいるかもしれません。
次に、難しいかもしれませんが、自分が思いつく限りの解決方法を書き出していきましょう。
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・ぬいぐるみを使って話す練習をしてみる
・親や兄弟と積極的に話してみる
・仲のいい人に手伝ってもらう
ーーーーーーーー
など。
どうですか?
いくつかかけましたか?
書けなかった人は、飛ばしてもらって結構です。
誰も、書けなかったあなたを責めたりはしませんし、書けなかったことは悪いことではありません。
安心してくださいね。
次移りましょう。
次は、悩みが解決したあとのことを考えてみましょう。
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・みんなと話せて楽しく過ごせる
・気になるあの子と仲良くなれる
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などですかね。
これを気がついた時書いてみるのを続けてみてください。
ちょっとした自分の気持ちの変化にきづけるかもしれません。
お手数お掛けしましたが、ここら辺でおいとまさせていただきます。
それではまたお会いしましょう。
2/10/2024, 1:10:08 PM