誰もがみんな、何かしら、心に闇を持っている。

それは、人それぞれ。

全くおんなじな人なんてそうそういないほど、この世は悩むことがとても多い。

学校、、、

会社、、、

家族、、、

兄弟、、、

友達、、、

恋人、、、

推し、、、

自分、、、

病気、、、

障害、、、

同性愛、、、

人間関係、、、


皆さんは、どんな闇を抱えていますか？


もしよろしければですが、ここで1度、
整理してみてはいかがでしょう？

まず、悩んでいることを大雑把に書き出します。
例は、上記に書いてあるものですね。

次に、細かい内容を箇条書きで書き出していきます。

例えば、私は人間関係で悩んでいたとしましょう。

ーーーーーー

人間関係。

･話すのが苦手
･目線が苦手
･○○さんが苦手
･上手くいかない。

ーーーーーーー


などですね。

かけましたか？

ゆっくりで大丈夫ですよ。

次に、その悩みについて自分がどう感じたか、どんな感情を持っているかを書き出していきます。


ーーーーーーー

･悲しい
･難しい
･辛い
･苦しい

･×にたい
ーーーーーーー

などですね。

人によっては、「ちょっと楽しみ」や、「頑張ってみよう」なんて、前向きな人もいるかもしれません。


次に、難しいかもしれませんが、自分が思いつく限りの解決方法を書き出していきましょう。

ーーーーーーーー

･ぬいぐるみを使って話す練習をしてみる
･親や兄弟と積極的に話してみる
･仲のいい人に手伝ってもらう

ーーーーーーーー

など。

どうですか？

いくつかかけましたか？

書けなかった人は、飛ばしてもらって結構です。

誰も、書けなかったあなたを責めたりはしませんし、書けなかったことは悪いことではありません。
安心してくださいね。

次移りましょう。

次は、悩みが解決したあとのことを考えてみましょう。

ーーーーーーーーー

･みんなと話せて楽しく過ごせる
･気になるあの子と仲良くなれる

ーーーーーーーー

などですかね。


これを気がついた時書いてみるのを続けてみてください。

ちょっとした自分の気持ちの変化にきづけるかもしれません。

お手数お掛けしましたが、ここら辺でおいとまさせていただきます。


それではまたお会いしましょう。

2/10/2024, 1:10:08 PM