手放す作業はどんどん出てきて
本当に玉ねぎの皮を剥く作業だな
みんなそう思うものなんだよね

日常生活の中でも
イメージして
行動とともに外していく
そういうやり方している人も
いるんだなって知ったんだ


シャワーを浴びている時に
重たい感情が
シャワーのお湯と共に
体から外れていく

階段を登る時に
１段登る毎に
ゴロンと重いものが落ちていく

体がぶどうの房のようになっていて
歩いている時に
その重たい感情の一粒一粒が
ぼろぼろ落ちていく

もちろん
今まで使わせてくれてありがとう♪
の感覚でね

こういうことでもいいんだなって
わかると楽になるね



　　　　　　　　　〜束の間の休息〜

10/8/2023, 10:44:51 PM