人間の心は、
　　　　過去や未来を行き来していて、
　　　　「いま、この瞬間」を意識する
　　　　というのは、意外としていない。

　　　　いろんなところに意識が飛んでいる。
　　　　過去に後悔、未来に不安。

　　　　自分を否定、非難することがあっても、
　　　　その状態を受け入れて、
　　　　客観的に自分を見てみる。
　　　　「自分を悪く思っている自分がいるな。」
　　　　「失敗したけれど、また頑張ろうと
　　　　思っている自分をがいるな。」

　　　　評価や判断をせずに、
　　　　そのままを受け入れる。
　　　　いまの、この瞬間に戻って来る。
　　　　「マインドフルネス」。
　　　　ざっくり言うと、こんな考え方。
　
　　　　マインドフルネスを身につけられたなら、
　　　　タイムマシーンって必要ない、って
　　　　思うのかもしれない。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　「タイムマシーン」

1/22/2023, 11:31:06 AM