：逃げられない

「自己肯定感」と「自信」は別物というのを忘れてる。
成功体験を積み重ねようとか、自分が出来ることを褒めてみようとか、そういったものは「自信」を育むものだけど、君に今必要なものは自分のことを否定しない、ありのままの自分を認める、という自己肯定感だよ。

「自分に自信を持つことで自己肯定できる」というのは危ない。

例えば、君は料理が得意で料理の腕に自信を持っていたとしよう。そんな自分が好きだ！と思っているとしよう。そうすると、腕を骨折して料理ができなくなったときに「料理ができない自分は価値がないんだ」「こんな自分は生きている価値がない」挙げ句の果てには「死んでしまいたい」と自己否定してしまう。

では、もしここで「料理ができなくても自分は大切」と思えたら？「料理ができなくても自分は大切」というのが自己を肯定するということ。「死にたい」という大きな不安も少しはなくなる。

君は自信もなければ自己肯定感もない。
ならまず、がむしゃらに何かをして自分に自信をつけるより先に、今の自分を認めることが必要だよ。

もちろん、何かをがむしゃらにやって何かを習得して先に自信をつけてから自己肯定感を高めていく、というのに向いてる人はいると思うよ。
けど君、それで失敗してきてるじゃないか。何かを習得しても出来なくなっては自信をなくして、そしてまた何かを得ようと必死で頑張ってまた出来なくなって落ち込んで。

「何もできない無力な自分」を認めたらどうかなぁ。何もできない自分を認められないから自信が欲しくて必死なんだ。それで首を絞めてるのに。

だからいちど手放しましょうね。
「しなければならない」「できないのは可笑しい」「やらなければ」という高い高い理想から。


べつにね、なんだっていいと思うよ。
後悔するぞとか、甘えるなとか、ツケが回ってくるぞとか、これってもうずっとそうじゃないか。
なんとなくなるようになるんだよ。
なるようにしかならないともいうのかもしれないけど。
それでいいんじゃないかなぁ。
どの道を選んだってどうなろうとそうなってしまったものは「仕方がない」の一言じゃないか。
そんなに気にすることなのかなぁ。
それに「今更」だよ。
どうのこうのマイナスにネガティブに考えて、それ、何かになるのかなぁ。
君はずっとマイナスだったのに、今更そんなことを気にして考えているんだね。
今からでもより良くしていこう！とか、今からでもまたやり直そう！とか、そういうことかい。
よけいにいつまで経っても苦しいままなんだなぁ。
君は思っているよりなんにもできないんだよ。
「自分は能力がない」なんて口にしてみてるだけでね、そのじつ自己評価がとっても高いんだ。
だからみのたけにあわない高い理想を掲げる。
でも何もできないから高い理想を前に苦しんでる。
これから良くなっていくという期待をするほど苦しい、今からでもやり直そうとするほど悲しい、
だからいちど手放してみましょうね。
悪いことじゃないよ。
手放しすぎで取りあえずは丁度いいのさ。

5/23/2024, 9:55:07 PM