東の窓辺のゴーヤがまだ小さい実をつけてがんばってくれている。先週、最後であろう大きな実を４つ収穫して、今日はみりんとしょうゆで炒り煮にして白ごまを振っていただいた。ゴーヤを咀嚼するとき、脳みそにシャキシャキとした音が伝わって心地良かった。買ったものと違って、火を通しても歯ごたえが残ってる。

精神的に弱ってる時は、腹八分目が分からなくなる。気づいたらお腹いっぱい食べているとか、お腹空かないとか。体調が悪い時は食べられない。

100歳まで元気に長生きしたいなら、肉や寿司、卵に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどなど栄養価が高いと云われているものを食べた方が良い。

そこまで生きるつもりがないのなら、野菜ときのこ、米、味噌、醤油、塩。年相応、徐々に食が細くなる。


砂時計の音が聞こえるようになってしまったら、自分の心臓の音や呼吸音、血が流れる音、内臓の悲鳴が聞こえて、夜は眠れないだろうょ。。

10/17/2025, 11:29:02 AM