息を吸って吐いて。また息を吸って吐いて。
これが基本の深呼吸。どんなものでもそう、草木や物質だって深呼吸をしている。
それじゃあ心は？その理屈が正しければ心はどうやって深呼吸をするの？
答えは簡単、胸に手を当てて深呼吸。
するとほら、心も深呼吸してるように感じるだろう？
実際は動いてるのを押し当てて実感してるだけだと？
それでいいんだ、理屈に過ぎないけど動いてる。
それを感じる事ができるのならば、心の深呼吸はできるのさ。

[心の深呼吸]

11/28/2025, 9:38:57 AM