心の健康

心の健康って
やっぱり
怒らないこと
愚痴らない
嫉妬しない
感情の問題かな

いつも
笑顔いたいしね
笑いたくなくても
笑うと
健康にいいらしい

心も体も
つながってる
体調悪いと心も悪くなる

人間の体は
全て大脳の命令で動く

思い通りいかないと
心がうずく

うずく心を
しずめるために
大脳であれこれや
命令を出さずに
いったん
考えるのをやめる

深呼吸でもする

そして私は
いつも穏やかですと
言い聞かせる

難しいかな
私は鏡で笑顔で練習
してる

自信は姿勢からって
言うしね

8/14/2023, 4:04:33 AM