今月から自分の棚卸し作業として、自分のネガティブな感情と向き合うことに取り組んでいる。

今まで自分が嫌なことがあったり、落ち込んだりしたときは、全く違うこと、例えば新しい趣味を持つ、語学学習する、ポジティブな本を読むなど、全く違う回路の頭を使うことで、気を紛らしていた。
もちろん一時的によい効果があり、楽しい気分でいさせてくれたり、本当に好きな新しい趣味にも出会えたりした。

でも、何かいつも埋まらない。

それでもふとした瞬間に思い出しては、目を背け無視し続けていた。
そんな時にまた最近嫌な出来事があった。むしろ実際あったわけではなく、起こりそうという予定が入ってしまった。

その時、起こってもないのにこんなにも自分の心が脅えてることに気づいた。これって今向き合わなかったらずっと同じこと繰り返さない？根本にあることってずっと解決してなくない？

そこから少しずつ自分の過去と向き合う作業をしている。めっちゃしんどい。見たくない、思い出したくない、恥ずかしい。しんどいけど、今まで無視してきた自分の感情と丁寧に向き合ってる。

本当のポジティブってネガティブを十分に愛でた先にあるかもしれない。ね♡

3/27/2024, 1:30:04 PM