今日のテーマは『そっと』ということで。

完璧主義や0/100思考という言葉があります。
このような言葉に当てはまる人たちは、白黒はっきりさせたがり、中途半端やグレーな状態を許容できない傾向があるわけですが、「自分は完璧主義や0/100思考ではない」と思っている人でさえ、無自覚にそのような思考にとらわれていることがある。少なくとも私はそう思っています。

たとえば何かで葛藤している場面を想像してみてください。葛藤というのは、ほとんどの場合が二項対立の要因が絡んでいるものです。そして、その状態を解消しようとするとき、人はどちらか一方を選び取る、すなわち取捨選択するわけです。この「取捨選択」という行為そのものが、実は0/100思考的な側面を持っているのでは、と。私は感じるのです。

もちろん、葛藤を解消すること自体はべつに悪くなくて。
ただ、それだけが選択肢ではないと思うのです。あえて葛藤を『そっと』しておく。つまり、曖昧さや未解決のままの状態をそのままにしておく。そんな選択肢があってもいいのではないかと。振り切らないまま曖昧さを受け入れることで、生きやすくなることもあるのではないかな、と。
そういうことが言いたいわけです。

この「そっとしておく」ということの効果については、不安を例にするとわかりやすいかもしれません。
不安を抱えられない人というのは、不安を『そっと』しておくことができず、つい過大評価してしまう。その結果、不安がどんどん膨らみ、自分では抱えきれないように感じてしまうことがあるのです。そして「不安を大きくしすぎている」と気づけないまま、身体的な不調やメンタルの不調にまで至ってしまう――。これは、不安を『そっと』できない人が陥りやすいパターンなのではないかと思います。

一方で、不安に少し距離を置き、ただ『そっと』しておくことができれば、違う景色が見えることもあるかもしれません。「あれ、案外大丈夫かも」「なーんだ、思ってたより小さいじゃん」といった具合に。

要するに、私が言いたいのは、中庸の精神を大切にしたいということで。そして、その中庸に至るには、『そっと』しておくという姿勢が重要なのではないか、と。少なくとも私はそう考えているわけです。はい。

今日は40分弱でした。
今日はこんな感じで終わりにします。

1/14/2025, 1:27:14 PM