自分コントロール
自分のコントロールは難しい
どぉ自分の気持ちの整理をするかとか
自分を傷つけないとか
すごい難しい
でもいい対処法が見つからない
どうすれば自分のコントロールがうまくいくか
自分で考えないといけない
例えば
空を見るとか
空気を吸ったりとか
自然を感じる為散歩行ったりとか
運動したりとか
ストレッチをしたりとか
話を聞いてもらったりとか
それで落ち着ければいい
いつになったら落ち着くようになるか
かなり不安
精神科の先生は
二十歳ぐらいに
なると落ち着くよって言われたけどね
落ち着いてきてるかな自分でも不安
自分の気持ちも言えないとかも問題なのかなぁ
自分気持ちがうまく言えない
だから不安定になるのかなぁ
だから自分コントロールを出来るように頑張ろ‼️
yui
12/4/2024, 4:52:34 AM