目が覚めるまでに。目が覚めてすっと起きれる人ってどれくらいいるんだろ。大半はギリギリまで寝てたりスマホいじったりするんじゃないかな。

　それで時間になって起きてもまだ頭がぼーっとしてて完全に目が覚めるまで一時間はかかる。質の悪い睡眠を取っている証拠でしょうな。

　寝る時にスマホで時間を消費するから単純に睡眠時間が足りてないんだろうな。布団に入ったのは９時でもスマホいじってたから寝たのは１２時みたいな。

　そりゃ寝不足にもなるというものだ。うろ覚えだが睡眠は質がどうこうよりとにかく時間だとか。つまり早く寝ろということだな。

　俺は夜勤で働いているから起きる時間が深夜だからどうしても眠い。なので最近は起きたら濃いめに入れたコーヒーを少量飲むことにしている。

　それに加えてカカオ多めのチョコを少し食べることにしてる。これで夜勤で悩んでいた眠気と空腹が解決した。

　夜勤で働いていると眠いし小腹が減るんだよな。今までは我慢してたけど年を取ってどうにもきつくなってきたから色々と試して今の方法にたどり着いた。

　でもこれ絶対体に悪いなって感じする。夜勤の時点で健康度外視ではあるんだけども。

　そういやアイスベストが届いた。これを試して夏でも快適に働けたら今後の夏も苦ではなくなる。どれくらい効果があるか楽しみだ。

8/4/2023, 2:21:26 AM