本来の自分で
今ここに居続けるのは
簡単ではないなと
思ってきていたんだ
すぐスクリーンの中に
首を突っ込んで
体験してしまいがちだったから

でもね
いつでもどこでも
心地良くない感情を
捉え手放すことを
習慣にしてきて
簡単ではないという思い込み
それも何度も何度も何度も何度も
手放してきたら

最近本当に
忘れちゃうんだよね
ついさっきのことも
そして
先のことは
考えてないんだよね

今ここに生きるって
こういうものなんだなって
わかったんだ

忘れちゃうから
嫌なこととか浸ってられない
先のことを考えないから
不安になりようがない
今を楽しんで生きよう
自然とそうなってくる

そういう自分になってるのに
気がついたよ

忘れても
必要な時に思い出せる
未来のことは
この瞬間の自分が創り出しているだけ

大変だと思うけれど
手放していくことは
おもしろい体験ができるよ

手放していく時
手放しやすいやり方があるんだ

心地良くない感情を
体の中にある
黒い重い塊だとイメージする
磁石になった手の平を胸に当てる
黒い重い塊が手の平にくっつく
そのままズズズッと
体の中から引っ張り出す
その黒い重い塊の
重さを感じながら
ありがとう♪と宇宙にポ～ンと放る
深呼吸ふぅ〜

実際に手を動かすか
イメージの中でやってもいいんだ
なぜこんな風にするのかというと
体から出たものは
脳が自分のものでないと判断し
手放しやすいからなんだ

そして
イメージしよう
最高の自分は
どんなだろう
その最高の自分が歩んだ道
その道が君の前に現れ
軽やかに進んでいく
そういうイメージを持ち続けよう

9/20/2023, 12:33:13 PM