現在午前4時前。
久々に中途覚醒してしまった。いわゆる不眠症である。
長らく不眠症を患っていると、目が覚めた瞬間「あ、これもう眠れないな」というのがわかるようになる。
今日は一応6時間くらいは眠れたのだが、元々ロングスリーパーで9時間は寝ないと充分ではないので自分にとっては全く足りない時間である。
そもそも日本人は6時間以下しか寝ない人が多く、7時前も眠れれば寝すぎだろうなどと言う人もいるが、6時間は平均的な人間にとって寝不足に当たるらしい。
人は一晩徹夜すると酒に酔った状態と同じパフォーマンスしか出せなくなるそうだ。そして、1日6時間の睡眠を1週間だか10日続けると、その徹夜した時と同じくらいの睡眠不足になるとか。
なので、睡眠時間が毎日6時間以下の人は毎日酔っ払ったのと同じ脳の状態で生活や仕事をしていることになる。
日本人の平均睡眠時間は先進国の中でも最も短いらしい。
もっと寝ろ、日本人。
いや、睡眠時間を削らないと生活していけない社会が悪いのか。
いずれにせよ、不眠症はつらい。

6/3/2025, 7:13:47 PM