忘れられない、いつまでも。自分が昔やった恥ずかしいことってのはいつまでも忘れられないな。

　昔のやらかした出来事を思い出しては、あぁあぁぁー！ってなる。ああいう恥ずかしい記憶は脳から消去してほしいものだがその手の記憶だけはどうしても忘れられない。そしてふと思い出してしまう。

　なんなんだろうねあれは。俺が恥ずかしがり屋だからなのかな。でもこれってあるあるネタだと思うから多分多くの人がそうだと思うんだよな。

　それはそうとあすけんを始めて半年がたったらしい。記録を見ると始めた頃は85キロで今が81キロ。

　俺の理想は一月で1キロか2キロ痩せることだ。つまり半年だと６キロは痩せていたいわけだ。だけど現実は４キロ。だめじゃん。

　記録では2月から体重が停滞している。停滞しているというより上がったり下がったりだな。とにかく80キロ前後で推移しているわけだ。

　まだまだでぶだからこのままではいけない。今日から食生活の改善を始めよう。切り札はバナナとオートミールだ。

　最近気付いたが食事で大事なのは満腹感ではなく満足感だ。なので朝食と昼食の前にバナナを食べる。濃厚な甘味で満足感を得ることで食欲を抑える作戦だ。

　次に昼食はオートミールを中心にした生活にする。これでカロリーを抑える。オートミールも言うほどカロリーが低いわけではないけど今の食事よりは低いからな　

　この２つの作戦で俺は痩せるのだ。痩せればやる気もでてくるだろたぶん。がんばろう。

5/10/2023, 12:09:37 AM