眠りにつく前には空腹にならないようにしておく。
　空腹だと睡眠時間が短くなるというし、何より意識がお腹に向いて眠れない。

　歯磨きも忘れてはならない。
　朝起きたら細菌がこれでもかと増殖した口の中など、想像もしたくない。それに、病気にもなりたくはない。

　最後に、寝る直前には目を瞑って深呼吸をする。
　リラックスして深呼吸を行うと次第に体が重くなり、かわりに眠気が浮上してくる。

　準備が整ったので、部屋の電を消して床に就く。
　いよいよか、身を任せて待っていると、ふと気になることが一つ出てきた。

　（今日はあと何時間くらい寝ることができるだろうか）

　一度気になると、余計に気になり寝付けやしない。
　我慢できずにスマホを手に取った。


『眠りにつく前に』

11/2/2024, 2:29:15 PM