眠りにつく前に

眠りにつく前に僕は必ず読書をする。
何時間読むかは決めていない。
とにかく眠くなるまで読むようにしている。
これは社会人になってからの習慣だ。
そうすることで、満足のいく睡眠と達成感を得られるようになった。

眠る前にスマートフォンを見ていた頃には充実した睡眠は得られず、自己肯定感も低いままだった。
同じような境遇の方がいれば、眠る前のスマートフォンから読書への転換をおすすめしたい。

11/2/2023, 10:18:16 AM