昨日はYouTubeを見ていたらいつの間にか寝てしまっていた。
いわゆる『寝落ち』と言うやつだ。
　寝落ちは気持ちよく眠れているので一見いい睡眠が取れているように感じるが、やはりというか体には良くないらしい。
　寝るための身の回りや心の準備も整えず照明をつけたまま寝ることは睡眠の質を下げるとか。
　昔はよく酒を飲んで酔っ払って気がついたら寝落ちなんてことがよくあったことを思い出した。
　今夜はちゃんと寝よう。

6/11/2025, 9:48:58 PM