今年の抱負は、2つある。
1つは、「魅力をあげるためのスキル向上」
2つは、「何とか耐えること」
1つの目標達成のために3つの細部目標を立てる

1フェーズ「会話の向上」
（1） 特定の誰かに対し、自身が学んだこと、何気ない物語などを工夫して話してみること

（2）場所は、バー、図書館、クラブに行き積極的に話しかける

（3）アプリなどを使いとにかく話しかけるor勉強する


2フェーズ「身体的向上」

（1）自重トレーニングを毎日1種目行う
月を追うごとに1種目増やす

（2） クラブを増やし、月に1回は必ず行く

（3）早起きをする休日0600平日0530

（4）朝活の再会（週3回）

（5）休日は業務用スーパーに行き安買い

3フェーズ「知識、体術の習得」

（1）話せる分野、興味のない分野の短い解説動画を見て日記に書く

（2）ドライブ練習
二月間に1～2回錬成する

以上のフェーズを行い目標完遂とする

2つ目の「何とか耐える」

（1）仕事の忙しさ
人が変わること、仕事が忙しくなることが考えられるため耐える必要がある
予定を前倒しにして先行的に動く
決断は、即決する悩んだらできる限りやる方向で行う
落ち着いた時に順序を考える
短期、中期、長期に目標達成しなければならないことを書く

（2）欲望の抑制
安価なもの以外むやみに行かない
それだと、薬物のようにきつくなるため

（3）感謝し、前に向けるように捉える
ポジティブであれば何とかなるし、記憶にも残る

以下の通りに行うことにして目標完遂とみなす

1/2/2025, 12:23:31 PM