『瞳を閉じて』

私は最近、ふと思う。

　なんだか昼寝が多い気がする。夜はスマホばっか見てなかなか寝ないし。昼寝は私なりの鬱への対処法になっているため、そのあたりが大きいかもしれない。

　昼寝への入眠はその日の体調次第だが、そろそろやり方が決まってきた。まず横になって目を閉じる。部屋を暗くすることを忘れずに。とにかく瞳を閉じて開けない。適当なことを考えておく。音楽を流しておけば余計な思考を排除できる。が、煩いと眠れないため音量注意。思考が消えてくればそのうち寝てる。起きるのは大体一時間後くらい。

　どんなに鬱でも体が疲れていればこのやり方で昼寝に入れる。起きれば思考は完全リセット。最高の抗鬱剤である。薬は効くまでに時間がかかるから好きではない。が、よく考えてみればこれも眠るまでの間は延々と暗い思考を続けるので結局変わらない気もしてきた。

何はともあれ、今日は早めに寝ようと思う。

1/23/2025, 10:16:58 AM