ただ、必死に逃げる私。なにかから逃げるように。無料のホラゲーにありそうな出だし。長いねお題が。

　今日のお題は全く興味がわかないから別のことを書こう。最近の食生活と健康について書いてみるか。

　まず一日の食事を書いてみるか。

　朝はバナナと白湯、適当な惣菜とオートミールにプロテイン。

　昼はバナナと白湯、オートミールにプロテイン。

　途中でお腹が空いたら白湯とようかん。

　夜は白湯とオートミールにプロテイン。

　これで1800～2000キロカロリーくらいかな。多分これで痩せられると思う。

　前にも書いたと思うけど最近は毎日バナナを食べている。朝と昼に一本ずつ、食前に白湯と一緒に食べると食事の満足感が高い、と思う。

　それとバナナはメンタルにも効いている感じがある。最近は致命的にへこむ日が少なくなった。まぁこれは暖かくなったのが一番の原因だと思うけど。

　惣菜は適当に500キロカロリーくらいまでにして揚げ物とか食べたいものを食べてる。ストレスを溜めないようにするためにだ。

　オートミールとプロテインは混ぜて炊飯器で炊いてトースターで焼いたクッキー、あるいはパン的ななにか。まぁまぁうまい。

　後はようかんを間食で食べるようにした。お腹が空いた時だけね。一口ようかんで50～200キロメートル程度に納める。食べ過ぎないように気をつけている。

　基本はこんな感じで適当にもやしとかきのことか低カロリーなものを追加で食べる時もある。

　健康については最近やたらと眠い。特に食後は気絶レベルで眠くなる。それに頻尿だしこれは間違いなく糖尿病だよな。やべー。

5/31/2023, 1:35:32 AM