最近日課にしている事がある。

布団に入る前、その日の感謝したことをノートに10個書くという日課だ。

これは、眠る前のウトウトした時に気分を上げるのに役立つ。
書いたことを反芻し、嬉しい気持ちに浸る。

眠る前に暖かい気分に浸る。
そしてその気分のまま眠りにつくのが理想だ。

11/2/2022, 12:13:51 PM