【眠りにつく前に】
眠りにつく前に今日あったことを思い出す

寝る前に5分、楽しかったこと、嬉しかったこと
ポジティブなことを3つ思い出す
そうすると毎晩幸せに眠れるらしい

そうして、ネガティブ思考を
　少しずつポジティブ思考に変えていくんだ

今日という日が最悪でも
どんなに小さいことでも思い出すことで
少しだけ明るく眠りにつくことができる

眠りにつく前にネガティブな自分にバイバイ

寝ている間は何にも邪魔されないから

11/2/2024, 10:47:13 AM