眠りにつく前に

脚の先から頭のテッペンまで

ギューっと力を入れて強張らせ

ガックンと力を抜く

それを4~5回繰り返すと

身体の中から指先まで暖かくなり

そして

疲れて眠くなる


今日も面白い夢

見られますように

11/3/2023, 4:46:01 AM