眠れないほど悩みや不安なことが頭に浮かんでくる。

眠れない時は無理に眠る必要はないという人がいる、しかし睡眠時間が足りていないとうつになる可能性が大幅に上がるという人もいる。

実際、睡眠時間が取れている方がメンタルも保たれている実感があり、逆に睡眠不足が続いている時ほど将来の不安だったり、過去の失敗を思い出し眠れない日が続いてしまう。

【眠れないほど】

12/5/2022, 12:44:19 PM