まずは自分の現状をノートにまとめる。

仕事がつらい。これが出来るが、これは出来ない。
昨日と比べて、今日はこのくらい気持ちが沈んでいる……

そして、その状態をより詳細化していく。

何故仕事がつらい？何がどう出来ない？今後何をどうしたら出来るようになって、そのためには何をすれば良さそう？



……ちょっと頭を使って疲れた。
一旦喫茶店のアイスカフェオレをストローで吸い込む。



そしたら最後に、自分が「どう変わりたいのか」と、
「どうしたら変われるか」を考える。



これが、さよならを言う前のルーティン。
現状の自分に別れを告げて、よりよい状態に自分になるための、私の習慣である。




……結果は、まあぼちぼち。
変われたり、変わらなかったり、
「やっぱりそんなに変わらなくてもいいかもな、自分」…と
思ったりする。

8/21/2023, 5:37:16 AM