お題 とりとめのない話

最近私は早寝早起きを心がけている。加齢とともに夜ふかしをすると、朝スッキリ起きれなくなったのだ。

なるべく２３時には寝る。そうすると朝５時頃に目が覚めて、忙しくしていた家事が早く終えられるからだ。

早く終えられると、その後余裕が出来る。仕事へ行くにも、お出かけするにも、一本早い電車バスに乗れるのだ。

無論早寝するからには、スマホやＰＣはほどほどで切り上げる。デジタルデトックスに繋がるので丁度良い。

寝る寸前まで動画やSNSはやめたほうがいい。

現代の人々の１日の情報量は、江戸時代の人々の１年分に相当するらしい。

そんな膨大な情報量を１日で受け止められる程、人間は進化してはいないのだ。

だから意識してデジタルデトックスをする必要があるのだ。

せめて寝る１時間前はスマホを触らない。

試してみてほしい。

12/17/2023, 12:19:35 PM