心の健康ね
健康第一っていう言葉があるほどには生きていく上で健康ってめちゃめちゃ大事なことじゃんか
じゃあ健康ってなんなのってう疑問が真っ先に生まれる
一応WHOが健康の定義を定めてたりするんだけど
最初に思い浮かぶのは身体的な健康だよね
1番とっつきやすくて分かりやすい
厄介なのは心の健康
これはやっぱり検査して病名が判明するようなものではないから難しい
自分の心が健康かどうかっていう判断も難しいけどなんとなく今日は調子が出ないなっていう時とか、なんとなくネガティブな日とかってきっと心が不健康なんだろうなとは思う
心を健康にするにはどうしたらいいのか、これが一番悩ましいよね
自分のことをめちゃめちゃ分かってる人だったら対処法とかも分かっちゃうのかもしれないけど
処方箋がある訳では無いし絶対っていう治療法がある訳でもないからね
やっぱり心の健康に欠かせないのは身体的な健康に必要な睡眠、食事、運動に加え好きなことをすることだと思うんだよね
好きなことをすることによって気分がリフレッシュされるし何より楽しいから心に余裕が生まれる
心に余裕が生まれると考え方とかも変わってくる
悪い方ばかりに考えることも無く、ポジティブ思考になる
このサイクルが心の健康を形作るんだと思う
もう分かるかもしれないけど、身体的な健康と心の健康っていうのは表裏一体のようなものでセット
身体的に健康じゃなければ心も不健康になりやすいと思うし、その逆も然り
心を健康にしたいならばまずは身体的な健康状態を目指すべき

8/13/2023, 2:06:01 PM